Prendre soin de ses yeux est essentiel pour préserver une bonne vision tout au long de sa vie.
En cette nouvelle année, pourquoi ne pas adopter de bonnes habitudes pour améliorer et protéger votre santé visuelle ?
Voici 7 bonnes résolutions pour sa vue, simples et efficaces !
Nos yeux subissent de plus en plus de fatigue visuelle à cause du temps passé sur les écrans.
Pour la première de nos 7 bonnes résolutions pour sa vue, nous vous rappelons la règle 20-20-20 !
Toutes les 20 minutes, fixez un point situé à 20 mètres pendant au moins 20 secondes.
Cela permet de reposer vos muscles oculaires, prévenir la fatigue oculaire et d’éviter la sécheresse oculaire !
Prendre l’habitude de manger équilibré contribue à la santé de vos yeux en seconde place de nos 7 bonnes résolutions pour sa vue.
Une alimentation saine, riche en fruits et légumes, est bénéfique pour la santé de vos yeux.
Intégrez dans vos repas des aliments comme :
les carottes ;
les noix ;
les épinards ;
les poissons riches en oméga-3.
Une bonne nutrition joue un rôle clé dans la santé oculaire : la vitamine A et les antioxydants sont vos alliés !
Les antioxydants présents dans certains aliments aident à protéger le cristallin et à prévenir la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge), le glaucome et la cataracte.
Une alimentation riche en nutriments essentiels peut également ralentir les effets du vieillissement sur vos yeux !
Pour cette troisième place dans nos 7 bonnes résolutions pour sa vue, prenez du temps pour des examens de la vue réguliers !
Il est crucial de consulter un professionnel de la santé visuelle une fois par an.
Cela permet de détecter rapidement d’éventuels problèmes et d’appliquer les bonnes résolutions pour votre santé oculaire.
Une visite ophtalmologique annuelle permet de détecter et de traiter rapidement les troubles visuels comme la myopie, l’astigmatisme ou l’hypermétropie.
Pour les plus jeunes, cela peut aller du dépistage du strabisme à la vérification d’une bonne vision binoculaire grâce à un examen de la vue adapté, tout en douceur et bienveillance.
Et après 40 ans, on fait attention à la presbytie !
Rencontrez notre équipe pluridisciplinaire ! Ophtalmologie, orthoptie, orthokératologie et contactologie, nous répondons à tous vos besoins pour votre champ de vision.
Notre cabinet COP9 vous propose une prise en charge complète pour votre santé visuelle.
Avec le Dr Stéphanie Zwillinger, nous intervenons en ophtalmologie pédiatrique, et traitons le glaucome ou la cataracte.
Nous assurons également des soins en neurovision et avec l’équipement innovant MoveR.
Notre équipe d’orthoptistes (Margot et Justine) vous accompagne dans votre rééducation orthoptique dès le plus jeune âge.
Notre contactologue (Solène) est spécialisée en orthokératologie et dans l’adaptation de lentilles de contact et lunettes freinatrices pour ralentir la myopie.
Que ce soit pour ajuster une correction et obtenir une prescription de nouveaux verres correcteurs ou le renouvellement de prescription est indispensable pour protéger votre vision.
Prenez l’habitude de poser des questions lors de vos visites médicales à votre ophtalmologiste afin de bien comprendre vos besoins visuels et les meilleures pratiques à adopter pour maintenir un bon champ visuel.
Pour une vision optimale, nous vous accompagnons dans les solutions visuelles adaptées, lentilles de nuit, lentilles souples ou rigides, sans oublier les lunettes freinatrices de myopie !
N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour en savoir plus sur notre offre de soins.
Comment ne pas placer dans nos 7 bonnes résolutions pour sa vue la question de la cigarette ?
Fumer est une mauvaise habitude qui peut augmenter le risque de maladies oculaires. Prenez la résolution d’arrêter de fumer cette année et faites le choix de vivre plus sainement.
Une activité physique régulière est bénéfique non seulement pour votre poids, mais aussi pour votre circulation sanguine, ce qui joue un rôle important dans la santé de vos yeux.
Faire du sport plusieurs fois par semaine peut faire partie de vos bonnes résolutions !
Il est important de ne pas négliger vos yeux.
Inscrivez des pauses régulières dans votre emploi du temps pour permettre à vos yeux de se reposer !
Prenez le temps d’évaluer vos habitudes, comme votre sommeil et votre nutrition. Une bonne hygiène de vie a un impact direct sur la santé de vos yeux.
La nouvelle année est souvent le moment idéal pour prendre de bonnes résolutions et changer ses habitudes de vie.
Quand il s’agit de la santé de nos yeux, adopter de bonnes habitudes pour préserver ou améliorer sa vue est essentiel.
Prendre soin de sa vue ne demande que quelques gestes simples au quotidien. En appliquant ces 7 bonnes résolutions pour sa vue, offrez à vos yeux le bien-être qu’ils méritent.
Cette année, faites de votre santé visuelle une priorité !
En préservant votre acuité visuelle et en veillant à une bonne vision binoculaire, vous contribuez durablement à la santé de vos yeux.
COP9
76 rue Saint Lazare
75009 PARIS
09.81.87.00.70
Lundi : 9h30-18h30
Mardi : 9h30-18h30
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