L’hiver est là, et vous avez peut-être des symptômes tels que l’irritation, les picotements et une sensation de brûlure ?
Lors de la saison hivernale, des conditions comme le froid, le vent et le chauffage intérieur exacerbent la sécheresse oculaire en augmentant l’évaporation du film lacrymal qui recouvre la surface oculaire.
Continuez votre lecture connaître les bons réflexes pour ne plus avoir les yeux secs en hiver !
Les yeux secs en hiver sont fréquents en raison de déséquilibres du film lacrymal ophtalmique.
Ce film est composé d’une couche aqueuse, lipidique et de mucus, qui assure la lubrification et la protection des yeux en emprisonnant l’humidité.
Le froid et l’air sec généré par le chauffage altèrent la couche lipidique, essentielle à la bonne hydratation de la surface oculaire.
De plus, avec le vieillissement, la quantité de larmes produite diminue et leur qualité devient parfois de mauvaise qualité, favorisant une inflammation palpébrale et des yeux irrités, caractéristiques de la sécheresse des yeux.
Certaines maladies chroniques favorisent l’apparition des yeux secs en hiver.
Les personnes qui souffrent de dysfonctionnement des glandes lacrymales, comme celles atteintes du syndrome de Sjögren ou de blépharite, sont particulièrement susceptibles d’éprouver des yeux secs en hiver.
Ces conditions peuvent alors entraîner une inflammation de la conjonctive et une irritation des paupières, rendant les yeux rouges et provoquant des démangeaisons.
En cas de symptômes persistants, toute notre équipe COP9 vous encourage vivement à consulter un pharmacien, généraliste ou ophtalmologue, qui peut aider à diagnostiquer la cause sous-jacente de la sécheresse.
Vous obtiendrez alors un traitement adapté, comme des gouttes pour les yeux sans conservateurs ou des bouchons pour les canaux lacrymaux afin de conserver l’humidité.
Vous pouvez aussi agir sur votre alimentation pour soulager vos yeux secs en hiver.
Nous vous conseillons d’incorporer des acides gras oméga-3 dans vos repas, qui favorisent la production de larmes.
Le port de lentilles peut accentuer les yeux secs en hiver, surtout lorsque l’air ambiant est sec.
Les lentilles peuvent interférer avec la lubrification naturelle des yeux, ce qui nécessite souvent l’utilisation de gouttes oculaires ophtalmiques pour rétablir un confort optimal.
N’oubliez pas, le port prolongé de lentilles de contact durant cette période peut aggraver la sécheresse.
Pour soulager les yeux secs en hiver, les collyres lubrifiants jouent un rôle essentiel.
Les collyres lubrifiants sont particulièrement efficaces pour hydrater les muqueuses de l’œil et offrir un soulagement face à la gêne causée par les yeux secs.
Une instillation régulière de collyres ophtalmologiques aide à limiter l’évaporation des larmes et à réduire les sensations de sable dans les yeux, de yeux qui piquent ou de larmes aux yeux paradoxales.
En cas de pathologie persistante, l’avis d’un ophtalmologiste est recommandé et peut guider vers un traitement adapté.
Lorsque les yeux secs en hiver persistent, un avis spécialisé en ophtalmologie est nécessaire.
Au-delà de l’influence du froid sur la sécheresse de vos yeux, l’obstruction des glandes lacrymales peut contribuer à ce syndrome sec, rendant nécessaire la mise en place d’un traitement adapté par un ophtalmologue spécialisé.
Lors des examens approfondis, il est évalué la qualité du liquide lacrymal, la capacité à lubrifier l’œil sec, et on peut rechercher une carence en vitamine A.
Nous vous rappelons que prise en charge précoce permet d’éviter l’aggravation des symptômes et les complications oculaires.
N’oubliez pas que, même en hiver, les yeux secs peuvent être aggravés par une exposition prolongée aux écrans.
Le travail prolongé devant un écran d’ordinateur provoque une fatigue oculaire intense, ainsi qu’une sécheresse oculaire.
Cette longue exposition aux écrans réduit la fréquence du clignement, diminue ainsi la répartition du film lacrymal et augmente la sensation d’inconfort.
Pour réduire la sécheresse liée aux écrans, nous vous recommandons :
d’utiliser un humidificateur dans les espaces fermés ;
de cligner des yeux plus souvent pour éviter la surcharge de fatigue oculaire ;
de faire la règle des 20-20-20.
La sécheresse oculaire en hiver est un problème multifactoriel, influencé par des éléments environnementaux et individuels.
Notre équipe COP9 vous conseille de surveiller vos symptômes et d’adopter des pratiques proactives pour maintenir la santé oculaire durant cette période froide !
